打室內高爾夫球能減肥這件事是真的嗎 - 上海熙爵數字科技有限公司

打室內高爾夫球能減肥這件事是真的嗎

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日期:2019-07-25來源於:熙爵數字科技訪問量:2010 次
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  很多人都擔心打室內高爾夫球是否能減肥。事實上,打高爾夫球可以幫助我們減肥和鍛煉身體。隻要我們平時打高爾夫球時注意以下幾點:

  1、 盡量每周在室內打兩次高爾夫球,並堅持下去,這不僅有利於減肥,還可以降低冠心病複發的風險,預防骨質疏鬆症,增強身體的抵抗力;

  2、每次運動前後做熱身活動,包括靜態伸展運動、輕鬆行走、慢跑、跳躍、專項自由手揮拍、轉身等;

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  3、根據自己的情況選擇不同的遊戲時間。初學者在開始的幾周內不宜玩太久,然後慢慢延長玩的時間和強度;

  4、 肥胖的人一般都有較大的腹部,所以轉身是一個大問題,增強腿部力量和彎曲度可以彌補腰部的不足;

  5、 運動時,如有下列情況發生,必須停止:感到疲倦或雙腿不協調;任何部位的疼痛增加;感覺頭暈;感到焦慮和呼吸急促;低血糖的症狀;

  下午鍛煉是明智的。

  其實,微胖的球友在打球時不必刻意減肥,因為根據資深高爾夫教練的經驗,堅持打球半年以上,自然會瘦下來,比藥物減肥還有效。與室內高爾夫相比,室外球場幾乎更貴,很多人沒有足夠的時間,所以我們推薦室內高爾夫。


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